Gruppträning

Ett 45 min långt pass för dig som vill utmana dig själv och verkligen få ett cross funktionellt pass.

Vi jobbar mycket med puls , styrka & uthållighet. Under passet kommer vi använda mycket Hantlar, mycket Kettlebells och en del skivstänger.

Det här är passet som fungerar för alla! Oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren kan du lägga träningen på din nivå.

Här jobbar vi med traditionell styrketräning med inslag av uthållighet i ett cirkel-och intervallupplägg.

Ett pass där vi enbart fokuserar på att bygga en stark och funktionell bål.

Detta passet är för dig som vill komplettera din träning med lite extra fokus på magen. Nivån anpassas efter dig och därför funkar detta pass för alla.

Ett 45 min långt pass för dig som vill utmana dig själv och verkligen få ett cross funktionellt pass. Under detta pass delas gruppen upp i par och man jobbar i team om två. Kom tillsammans med en kompis eller så teamar du ihop med någon annan på passet.

Vi jobbar mycket med puls , styrka & uthållighet. Under passet kommer vi använda mycket Hantlar, mycket Kettlebells och en del skivstänger.

Här varierar vi medicinsk seniorträning med traditionell styrketräning i cirkelform. Ett träningspass anpassat för våra äldre medlemmar. Vi jobbar med övningar för att bibehålla och förbättra rörlighet, balans, styrka och kondition.

Det här är ett pass som definieras av en härlig stämning och god gemenskap. Efter passet tar vi självklart en kopp kaffe tillsammans.

Du som deltar får vid varje träningstillfälle otroligt kvalitativ träning där instruktören har möjlighet att ha stort fokus på samtliga deltagares individuella utförande och teknik. Träning i mindre grupp gör också att vi tillsammans kan anpassa övningar, upplägg och intensitet utifrån era olika nivåer och förutsättningar så att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Din träning blir alltså både effektiv och säker! Inte minst skapar det en otroligt fin gemenskap och en stark teamkänsla.

Passet för dig som vill starta helgen med en rolig och utmanande träningsupplevelse.

Det är alltid roligt att starta helgen med ett grymt roligt gäng som tränar tillsammans. Vi har en tydlig genomgång av passet och därefter tränar vi hela kroppen och passet delas upp i tre delar, dvs Bål , Ben och puls.

Välkommen till en härlig gruppträning.

Våra lunchpass finns i 3 olika tappningar, Skivstång på måndagar, kroppsvikt på onsdagar och Kettlebell på torsdagar.

Alla passen är 20 minuter långa, du kommer innan och ansvarar själv för din uppvärmning. 5 minuter innan passet kör vi gemensam rörlighet för de som vill.

Det här är ett effektivt och intensivt pass för dig som vill hinna med din träning innan dagen är slut för att kunna spendera kvällarna med annat!